Коли на вулиці спека, так і хочеться випити холодної води, та побільше. Але важливо знати, що дуже холодна вода може бути шкідливою для організму. Якщо ви раптово вип'єте багато льодяної води, ваше тіло може не встигнути пристосуватися до такого різкого охолодження.
Читайте також: Спека відчутно спаде, крім південних та східних регіонів: прогноз погоди на вихідні, 20-21 липня
Медики пояснюють, це може призвести до проблем з терморегуляцією — системою, яка контролює температуру тіла. Особливо це стосується тих, хто довгий час перебуває на сонці або в спекотному місці.
Фото з відкритих джерел
Основна проблема полягає в тому, що дуже холодна вода може спричинити перехідне охолодження, яке може призвести до важких наслідків для організму. Коли людина випиває значну кількість дуже холодної води, її терморегуляційна система змушена витрачати енергію на те, щоб нагріти воду до температури тіла. Це може призвести до збоїв у регуляції температури і, відповідно, до перегрівання організму.
Напевно, ви помічали, що після того, як поп’єте крижаної води, може виникнути біль у животі. Рідина низької температури, потрапляючи в кішківник, знижує кровоносні судини, тому відбуваються спазмові скорочення.
Фото з відкритих джерел
Наприклад, якщо людина, яка перебуває на сонці або в спекотному приміщенні, раптово вип'є велику кількість льодяної води, то швидкість її охолодження може перевищити здатність організму адаптуватися до таких змін. Це може викликати шок для організму і навіть гостре охолодження.
Замість цього, рекомендується пити прохолодну воду, яка не має екстремально низької температури, але достатньо приємна для організму. Така вода дозволяє організму легко вбирати її і використовувати для зниження температури тіла без великих стресів і збоїв.
Експерти не рекомендують пити холодну воду, особливо під час їжі або після її споживання. Це може призвести до проблем з травленням, оскільки низька температура затримує розщеплення жирів у шлунку. Жири не розкладаються на достатньому рівні, що може призвести до утворення жирних грудок у стравоході та сприяти надлишковому набору ваги. Також, велика кількість холодної води може спричинити застуду та респіраторні захворювання, такі як ангіна або нежить. Рекомендується вживати воду кімнатної температури або не нижче 7 градусів, щоб уникнути цих проблем.
Фото з відкритих джерел
Також важливо уникаємо раптового і значного вживання великої кількості дуже холодної води в короткий час. Розумна стратегія полягає в поступовому і регулярному вживанні води, що дозволяє організму адаптуватися до змін температури навколишнього середовища. Раніше ми писали про рецепти старовинного лимонаду і новітнього квасу.